6 Pilihan Bahan Makanan Sumber Protein untuk Anak

6 Pilihan Bahan Makanan Sumber Protein untuk Anak

Saat mempersiapkan makanan sehat untuk anak, orang tua harus memperhatikan kelengkapan gizinya. Salah satu zat gizi yang sangat penting termuat dalam menu makanan si kecil adalah protein. Protein disebut sebagai kebutuhan penting bagi tubuh anak. Zat gizi ini akan berpengaruh besar pada kelancaran pertumbuhan buah hati Anda.

Sumber Protein Terbaik

Banyak sekali pilihan makanan yang mengandung protein tinggi. Sumber protein dari bahan makanan alami ini sangat direkomendasikan untuk disajikan kepada buah hati Anda. Berikut adalah pilihan makanan yang mengandung protein terbaik untuk anak:

1. Daging Sapi

Pilihan pertama adalah daging sapi yang dikenal begitu kaya akan zat besi. Tak hanya sumber zat besi, daging sapi ini ternyata juga tinggi kandungan protein. Bahkan sejak mulai MPASI, daging sapi sudah sangat disarankan untuk disajikan dalam makanan anak. Pilih daging sapi yang berkualitas dan hindari bagian lemaknya. Pastikan untuk memasak daging sapi dengan tepat sampai benar-benar matang sempurna.

2. Daging Ikan

Bahan makanan berikutnya yang bisa menjadi sumber protein bagi anak adalah daging ikan. Anda bisa menggunakan berbagai jenis ikan mulai dari ikan salmon, lele, nila, kembung, dan lain sebagainya. Daging ikan mengandung protein yang bagus untuk pertumbuhan si kecil. Namun penting sekali untuk terlebih dahulu memastikan bahwa anak tidak menderita alergi ikan.

3. Aneka Kacang

Tidak hanya protein hewani, anak juga butuh sumber protein nabati. Jenis protein ini bisa diperoleh dari beragam jenis kacang. Anda bisa menggunakan kacang-kacangan sebagai salah satu bahan saat membuat makanan sehat untuk anak. Anda juga bisa membuat camilan dari kacang untuk menambah asupan protein pada si kecil di luar jam makan utama.

4. Telur

Sudah jelas kalau telur menjadi salah satu sumber protein yang bisa diberikan untuk si kecil. Bahan makanan ini selalu menjadi andalan karena mudah didapatkan dan mudah juga untuk diolah. Anda bisa menyajikan telur dengan berbagai macam kreasi cara. Namun, pastikan juga si kecil tidak menderita alergi telur terlebih dahulu.

5. Daging Ayam

Sumber protein hewani memang lebih diutamakan untuk diberikan kepada si kecil. Salah satunya bisa didapatkan dari daging ayam. Pilihlah bagian dada untuk mendapatkan protein dengan kadar tertinggi. Jenis bahan makanan ini juga sangat mudah diolah dan biasanya disukai si kecil.

6. Tahu dan Tempe

Anda juga bisa menyajikan tahu dan tempe sebagai pilihan sumber protein nabati untuk buah hati tercinta. Makanan ini sangat mudah didapatkan dan pengolahannya juga tidak sulit. Tahu dan tempe bisa jadi pilihan sumber protein bagi anak yang menderita alergi bahan makanan seperti telur dan ikan.

Itulah beberapa pilihan bahan makanan sumber protein bagi si kecil. Sajikan selalu makanan sehat untuk anak setiap hari agar mereka terbiasa mengonsumsinya. Langkah ini juga akan membantu mencukupi kebutuhan gizi buah hati secara optimal.

Inilah Manfaat Telur Asin Next post Inilah Manfaat Telur Asin